Jump to content

SC1989

Silk
  • Content Count

    127
  • Donations

    200.00 THB 
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

53 Silver

3 Followers

About SC1989

  • Rank
    Member

Recent Profile Visitors

730 profile views
  1. แผลโอเคเลยนะครับ ทีมบางกะปิFC 555 Sent from my iPhone using Tapatalk
  2. จะครบ 4 เดือนละครับ ช่วงแรกคือปวดจริงครับ ตอนทำแผลเองนี่ค่อยๆ ทำสุดๆ กลัวเจ็บ แต่ผมว่าทรมานสุดก็คือตอนน้องตื่นตัวนี่แหละ นอนทีสะดุ้งตื่นเลย 5555
  3. ดูสะอาด ไร้กลิ่น ทำที่ไหนครับ ส่วนตัวผมก็ขลิบไปแล้วครับ เพิ่งได้ 4 เดือน ที่บางกะปิ Sent from my iPhone using Tapatalk
  4. สภาพดูดีเลยครับ หน้าตาตอนอ่อนตัวคล้ายของผมเลย ผมทำที่บางกะปิ ช่วงหลังทำ 2 วันแรก เลือดซึมเยอะเหมือนกันครับ ทะลุผ้ากลอสออกมาเลย เนื่องจากตอนนอนน้องชายตื่น มัน uncontrol จริงๆ 5555
  5. หายไวๆ นะครับ ทานอาหารเน้นโปรตีนครับ วิตามินซี พักผ่อนเยอะๆ นะครับ
  6. ปกติผมจะคอร์ดิโออาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 30-40 นาที ขึ้นอยู่ว่าช่วงนั้นต้องการลดไขมันขนาดไหน ผมจะ monitoring โดย heart rate เอาครับ keep range 130-145 ประมาณนี้ ใช้ปั่นจักรยานไม่ก็ลู่วิ่ง สำหรับลู่วิ่งผมจะใช้วิธีปรับความชันเหมือนเดินขึ้นเขาครับ ไม่ได้วิ่ง จะลดไขมันได้ดีกว่า เน้นเวทจะทำให้ร่างกายเบิร์นพลังงานส่วนเกินต่อได้ดีกว่านะครับ ต่อให้เราหยุดเล่นระหว่างวันที่พักกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อที่ผ่านการเวทมาก็จะสามารถเบิร์นต่อได้ครับ ^___^
  7. ศิษย์สำนักเดียวกันเลยครับ หล่อๆ แน่นอน Sent from my iPhone using Tapatalk
  8. ผมเพิ่งไปทำมาช่วงเมษาครับ อายุ 30 ไม่มีปัญหานะครับ ทำที่บางกะปิ ถ้าเข้าใจไม่ผิดคุณหมอจะให้ไปล้างแผลครั้งแรกที่คลินิกครับ และคุณผู้ช่วยหมอจะสอนล้างแผลเองถ้าเราไม่สะดวกมาทำที่คลินิก Sent from my iPhone using Tapatalk
  9. สำหรับผมโอเคเลยครับ แค่ตอน ชตอ ต้องใช้เจล ฟินกว่าเดิม Sent from my iPhone using Tapatalk
  10. เลือกที่สะดวกผมว่าก็น่าจะดีนะ ตอนที่ผมทำ ผมขับรถจาก มธ รังสิต ไปทำที่บางกะปิและก็ขับกลับ สำหรับผมก็สะดวกดี 555 Sent from my iPhone using Tapatalk
  11. อยู่ที่ความพอใจเลยครับ ขลิบก็จะช่วยเรื่องความสะอาดเป็นหลักครับ ถ้าตั้งใจจะทำก็ใช้เวลาอดทนช่วงนึงเองครับ Sent from my iPhone using Tapatalk
  12. รอยแผลเนียนดีครับ ผมเพิ่งทำมา ต้องใช้เวลาอีกนานเลยกว่าจะเนียน [emoji22] Sent from my iPhone using Tapatalk
  13. ผมใช้เจลช่วยครับ โอเคเลย นี่เพิ่งไปขลิบมาได้ 8 สัปดาห์ละครับ เริ่มช่วยตัวเองตอนสัปดาห์ที่ 6 Sent from my iPhone using Tapatalk
×
×
  • Create New...

Important Information

ในการใช้งานเว็บไซต์คุณต้องยอมรับข้อตกลง Terms of Use.Privacy Policy